身長を伸ばすサプリメントって効果あるの?

サプリメントは身長アップに効果ある?

身長を伸ばすには寝ている間に分泌される成長ホルモンが欠かせません。

 

身長が伸び盛りの年齢で成長ホルモンが分泌したくても分泌できない・・・

 

そんな状況が起こってしまうことがあるのです。

 

それは食事からしっかりした栄養素を体に送ることができない場合です。

 

せっかく体は成長させようと働いていても、成長ホルモンを作り出す栄養素が不足していると作れないのです。

 

そういったときには市販のサプリメントで足りない栄養素を補ってあげるのも1つの手です。

 

ではサプリといっても市販されているものは多くあります。

 

どのサプリメントを飲めばいいのでしょうか。

 

自分の食生活で足りない栄養素にもよりますが、ここでは身長アップに欠かせない栄養素を紹介します。

 

まずは筋肉を作るのに重要なたんぱく質、カルシウムを多く抽出したサプリメントがオススメです。

 

そして、基礎的な栄養素をしっかりと補給することができたら成長ホルモンが分泌されやすくなるアルギニンなどのサプリを飲んでみてもいいと思います。

 

サプリメントは、夜寝る前に飲むのがいいとされています。
なぜなら、成長ホルモンが分泌されるのが夜の10時から夜中の2時の間です。
この時間帯に合わせてサプリメントを飲むとより高い効果を発揮するでしょう。

 

ただ、ここまで書くとサプリメントでも充分じゃん!

 

そう思ってしまう方も多いと思うんですが、サプリメントのみに頼りすぎるのも危険です。
本来、栄養素は食事から摂取するものです。
サプリメントばかりに頼りすぎるといづれ体を壊してしまうこともありえるでしょう。

 

そうは言っても、なかなかしっかりした食生活も送れず、身長が低くて悩んでいる方へ、1つ提案があります。

 

下記の方法をためしてみてはいかがでしょうか。

 

誰でも簡単に自宅で身長を伸ばせる方法です。

 

 

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